Breathwork è una pratica che coinvolge tecniche consapevoli e controllate di respirazione per influenzare lo stato fisiologico, psicologico e emotivo dell’individuo. Le modalità di breathwork includono esercizi di respirazione lenta, rapida, profonda, ritmica o alternata, spesso combinati con meditazione, movimento corporeo o musica. Queste tecniche mirano a modulare il sistema nervoso autonomo, favorire la riduzione dello stress, migliorare la concentrazione e promuovere il benessere generale. Il breathwork è utilizzato sia in contesti terapeutici, come la psicoterapia e la medicina integrativa, sia in ambiti di sviluppo personale e pratiche spirituali. Le sue radici si trovano in tradizioni antiche, tra cui lo yoga (pranayama), il qigong e le pratiche sciamaniche, ma è stato anche oggetto di ricerca scientifica moderna che ne esamina gli effetti su parametri fisiologici (come la variabilità della frequenza cardiaca) e su sintomi psicologici (ansia, depressione).
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