Self-quantification

Self‑quantification è un processo mediante il quale un individuo raccoglie, misura, registra e analizza dati relativi a vari aspetti della propria vita, come l’attività fisica, il sonno, l’alimentazione, i parametri fisiologici, le emozioni e le prestazioni cognitive. Questo approccio si basa sull’uso di dispositivi di monitoraggio (ad esempio smartwatch, sensori indossabili, app per smartphone) e di metodologie statistiche o di visualizzazione dei dati, al fine di aumentare la consapevolezza di sé, identificare pattern comportamentali, migliorare la salute e il benessere, o ottimizzare la produttività. La self‑quantification è spesso associata al movimento “Quantified Self”, che promuove la democratizzazione dei dati personali e l’autonomia nella gestione della propria salute e delle proprie abitudini.